氣功では、肩より高く気を上げないようにと言われています。 スワイショウで、気を動かし ユックリと丹田まで降ろしていきます。 朝 食事をする前とか 夜 就寝する前に ゆったりとした状態で、立禅のスワイショウやタントウコウを短ければ１０分から１５分 …

日常 珈琲を飲む習慣はあります。 この時期電気ポットに通電したままでお湯がすぐ使える状態です。 このお湯は、ココアと緑茶を飲むために使います。 緑茶のティーバッグが切れて、買いに行ったタイミングで、 たまたま目についたのが、ルイボスティーでした…